Gewinnspiel: Jetzt mitmachen und Jahresmitgliedschat von McFIT sichern

Mehr Sport treiben. Das war auch zum Jahreswechsel 2019/2020 einer der beliebtesten Vorsätze. Doch Alltag und Beruf kommen meist schnell in die Quere und die „guten Vorsätze“ werden ad acta gelegt. Nicht in diesem Jahr, denn mit unserem Gewinnspiel und den folgenden Übungen kommen Sie fit durch das Jahr.

Im Büro oder sonstwo am Arbeitsplatz kommen körperliche Entspannung und Fitness oft zu kurz. Mit diesen 5 einfachen Übungen können Sie auch im Arbeitsalltag zwischendurch für Fitness sorgen:

1. Schultern trainieren
Um Ihre Schultern zu lockern, lassen Sie im Stehen oder Sitzen einfach Ihre Schultern kreisen: zehnmal in die eine Richtung und dann zehnmal in die andere Richtung.

2. Brust und Bizeps trainieren
Um Ihren Bizeps und die Brustmuskulatur zwischendurch im Alltag zu trainieren, können Sie Ihre Arme vor der Brust gegeneinanderpressen. Halten Sie sie dafür im rechten Winkel zu Ihrem Körper und drücken Sie die Handflächen gegeneinander.

3. Bauchmuskeln trainieren
Ähnlich wie beim Po anspannen können Sie auch mit den Bauchmuskeln verfahren. Spannen Sie über den Tag verteilt öfter die Bauchmuskeln an und halten Sie diese Spannung für 5-10 Sekunden. Wiederholen Sie das Ganze so oft Sie können.

4. Beine trainieren
Ihre Beine können Sie ganz unauffällig unter dem Schreibtisch trainieren, indem Sie sich gerade auf Ihren Bürostuhl setzen und zunächst ein Bein im rechten Winkel nach vorne strecken. Ziehen Sie nun die Zehen abwechselnd nach oben und strecken Sie sie dann waagerecht zum Boden aus. Wiederholen Sie das Ganze ein paar Mal und wechseln dann auf das andere Bein. Danach heben Sie Ihre beiden Beine gleichzeitig an und strecken und ziehen die Zehenspitzen wieder im Wechsel an. Dabei kommt zusätzlich die Bauchmuskulatur zum Einsatz. Wiederholen Sie die Übung jeweils 10-mal.

​​​​​​​5. Wadentraining
Um die Waden zu trainieren, können Sie ganz einfach die Wartezeit an den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit oder auch ein Telefonat nutzen. Stellen Sie sich dafür einfach auf die Zehenspitzen und senken den Fuß dann langsam wieder ab. Optimal wären mindestens 30 Wiederholungen.
 

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Gemeinsam mit unserem Partner McFIT bieten wir Ihnen jetzt die Möglichkeit das passende Fitness-Studio für Ihre sportlichen Vorsätze des Jahres zu finden. Hier finden Sie die neusten Geräte, Kurse, eine tolle Atmosphäre und jede Menge Spaß.
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Die Teilnahme ist ganz einfach und über Facebook ODER Instagram möglich:

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Das Gewinnspiel endet am 12.02.2020.
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*Teilnahmebedingungen Gewinnspiel:

Ausrichter des Gewinnspiels ist die MIVO mitarbeitervorteile GmbH (folgend MIVO genannt). Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram und wird in keiner Weise von Facebook oder Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Im Gewinnspielpost sind der Gewinn, das Gewinnspielprozedere und die Dauer des Gewinnspiels (03.02.2020 bis 12.02.2020) beschrieben. Nach Beendigung der Aktion wird der Gewinner unter Ausschluss der Öffentlichkeit mittels eines unabhängigen Losverfahrens ermittelt. Die Teilnahme am Gewinnspiel ist ausschließlich zu den hier aufgeführten Teilnahmebedingungen möglich. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erkennt der Teilnehmer diese Teilnahmebedingungen ausdrücklich an.

Teilnahmeberechtigung:
Die Teilnahme ist jeder natürlichen Person ab einem Mindestalter von 18 Jahren und mit Wohnsitz in Deutschland oder Österreich erlaubt und ist kostenlos. Automatisierte Gewinnspiel-Dienste sowie Gewinnspielvereine sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Mitarbeiter der MIVO sowie deren Familienangehörige sind von der Teilnahme an diesem Gewinnspiel ausgeschlossen.

Teilnahme:
Die Teilnahme am Gewinnspiel erfolgt durch Klick auf den „Gefällt mir“-Button des Gewinnspiel-Posts auf Facebook ODER Instagram und das Hinterlassen eines Kommentares, inklusive Verlinkung einer Person, unter dem jeweiligen Beitrag. Die Teilnahme am Gewinnspiel beinhaltet im Gewinnfall die Einverständnis zur eventuellen Namensnennung und Verlinkung in den Social Media Kanälen (Facebook und Instagram) von MIVO.

Gewinn:
Sachgewinne sind vom Umtausch ausgeschlossen und werden nicht in bar ausgezahlt.
Verlosung und Gewinnausschüttung:
An der Verlosung nimmt teil, wer die Teilnahmebedingungen erfüllt. Jeder Teilnehmer kann nur einmal am selben Gewinnspiel teilnehmen. Der Gewinn wird unter allen Teilnehmern auf den beiden Plattformen Facebook und Instagram verlost. Die zwei Gewinner des Gewinnspiels werden innerhalb von fünf Tagen nach Beendigung des Gewinnspiels per Privatnachricht auf der jeweiligen Plattform informiert. Sollte sich ein Gewinner innerhalb von 10 Tagen nach der Gewinnbenachrichtigung nicht melden, behält MIVO sich das Recht vor den Gewinn verfallen zu lassen und einen Ersatzgewinner zu ermitteln.

Datenschutz:
Soweit im Rahmen des Gewinnspiels personenbezogene Daten von Teilnehmern erhoben und genutzt werden, dienen diese der MIVO ausschließlich zur Durchführung des Gewinnspiels und werden nach Beendigung des Gewinnspiels umgehend gelöscht.

Sonstiges:
MIVO behält sich das Recht vor, einzelne Personen von der Teilnahme auszuschließen, einen Gewinn nachträglich abzuerkennen oder zurückzufordern, sofern berechtigte Gründe vorliegen. Dies sind beispielsweise der Verstoß gegen vorliegende Teilnahmebedingungen, Manipulationen und/oder rechtswidrige Beiträge, die Beleidigungen, falsche Tatsachen, Marken-, Wettbewerbs- oder Urheberrechtsverstöße enthalten. Nutzer müssen für etwaige Rechtsverstöße einstehen.
MIVO behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel jederzeit anzupassen, zu modifizieren oder zu beenden. Umstände, die dazu führen können, sind z.B. Störungen des Gewinnspiels durch höhere Gewalt, rechtliche Gründe, technische Gründe (bspw. Hardware oder Software-Fehler) oder Manipulationen des Gewinnspiels durch Dritte.
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* Gutscheinbedingungen McFIT:
Dieser Gutschein ist innerhalb eines Jahres ab Ausstellungsdatum in allen McFIT Studios in Deutschland ODER Österreich einlösbar. Nach Bekanntgabe der Gewinner, wird das entsprechende Land (DE oder AT) zwischen der MIVO und dem Gewinner vereinbart und der korrekte Gutschein zugesandt. | Er berechtigt den Inhaber zum Abschluss eines Mitgliedsvertrags mit einer Laufzeit von 12 Monaten, mit dem in mit den Marken McFIT und High5 betriebenen Studios in Europa ohne weitere Kosten trainiert werden kann. | Die Mitgliedschaft endet automatisch nach Ablauf der Freimonate, ohne dass eine Kündigung erforderlich ist. | Ausgeschlossen sind Personen, die das 18. Lebensjahr noch nicht vollendet haben oder zum Zeitpunkt der Einlösung des Gutscheins eine aktive McFIT-Mitgliedschaft haben. | Der Gutschein ist nicht mit anderen Angeboten, Rabatten, Gutscheinen oder Sonderaktionen von McFIT kombinierbar. | Barauszahlung des Gutscheins oder Umtausch in andere Leistungen ist ausgeschlossen. |Jeder gewerbliche oder kommerzielle Weiterverkauf des Gutscheins ist verboten. | Anbieter: RSG Group GmbH, Tannenberg 4, 96132 Schlüsselfeld. | Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen und variieren. Weitere Informationen auf www.mcfit.de | Training in allen teilnehmenden McFIT Studios möglich.

 

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